De 10 tips die bewijzen dat gezond eten niet moeilijk hoeft te zijn. Deze tips komen uit de
GezondNu!
Eet volgens het mediterrane dieet: veel groenten, vis, olijfolie en weinig vlees.
Kies voor volkoren.
Schep minder op.
Probeer regelmatig paddestoelen te eten.
Eet elke dag en elke week anders.
Neem zo vaak mogelijk groene groenten.
Eet zo min mogelijk verzadigd vet uit koek, zoutjes, vlees.
Probeer te kiezen voor andere granen dan tarwe.
Kies voor verschillende kleuren (natuurlijke) op je bord.
Voel voor je gaat eten wel of je echt honger hebt.
Belangrijk is de variatie! Varieer met je groenten, met fruit, met noten, zaden en granen. Op deze manier krijg je de meeste voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen.
0 comments:
Post a Comment